髪の毛のための栄養摂取の豆知識　　ｖｅｒ．１

2016/5/26　　小田井咲子　

こんにちは、小田井です。

前回(ワカメを食べると髪が伸びる？を解説！)から引き続き…
健康な髪の毛のためにはバランスのとれた食生活が大前提なのですが、その中でも覚えておきたいちょっとした知識をご紹介します。

その前に。
《髪の毛のための栄養素》とは、今ある髪の毛ではなく、これから生えてくる髪の毛に作用することを指します。

髪の毛は爪といっしょで、角化されて皮膚からワッセワッセと押し出されたものです。
だからソレ自体には痛点も感覚もありません。
皮膚は傷ができるとかさぶたができ、剥がれて、傷がどんどん小さくなっていきますが、髪の毛はそれができません。
なので食事で摂取した栄養素は髪の毛に行き渡るのではなく、これから生える髪の毛を作っている頭皮の中の細胞たちに行き渡るのです。

それでは本題。

髪の毛のために摂取したい栄養素の1つがタンパク質。これは髪の毛の主成分がタンパク質だからです。
ですがタンパク質ならなんでもいいわけではなく、あまり脂っこいものばかり食べていると内臓に負担をかけるので摂取した栄養素を運搬してくれる血液がうまく運搬できなくなってしまいます。
ですから植物性タンパク質がオススメ。